4 Superalimentos para Acelerar o seu Metabolismo e Queimar Gordura

Você quer acelerar o seu metabolismo e queimar gordura de forma natural e saudável? Então você precisa conhecer os superalimentos, alimentos que possuem propriedades nutricionais e funcionais que beneficiam o organismo e a saúde.

Neste artigo, vamos mostrar quais são os 4 superalimentos que podem ajudar você a acelerar o seu metabolismo e queimar gordura, e como incluí-los na sua alimentação.

O que são superalimentos e por que eles são importantes?

Superalimentos são alimentos que possuem uma alta concentração de nutrientes, antioxidantes, fitoquímicos e outras substâncias que trazem benefícios para a saúde e para o funcionamento do organismo.

Eles podem ajudar a prevenir e combater doenças, melhorar o sistema imunológico, reduzir o estresse oxidativo, regular o pH do sangue, desintoxicar o corpo, entre outras funções.

Os superalimentos são importantes porque podem complementar e potencializar a alimentação saudável, fornecendo nutrientes que muitas vezes são deficientes na dieta ocidental.

Além disso, eles podem ajudar a acelerar o metabolismo, que é o conjunto de reações químicas que ocorrem no organismo para transformar os alimentos em energia.

Um metabolismo acelerado significa que o corpo gasta mais calorias, mesmo em repouso, o que facilita a queima de gordura e o controle do peso.

Quais são os 4 superalimentos para acelerar o metabolismo e queimar gordura?

Existem vários superalimentos que podem ajudar a acelerar o metabolismo e queimar gordura, mas vamos destacar 4 deles que são fáceis de encontrar e de consumir.

São eles:

• Chá verde: o chá verde é uma bebida milenar que possui catequinas, um tipo de antioxidante que estimula o metabolismo e aumenta a termogênese, ou seja, a produção de calor pelo corpo. Além disso, o chá verde contém cafeína, que também tem um efeito termogênico e estimulante. O chá verde pode ser consumido quente ou frio, de preferência sem açúcar ou adoçante, e entre as refeições.
• Gengibre: o gengibre é uma raiz que possui gingerol, uma substância que tem ação anti-inflamatória, antioxidante, digestiva e termogênica. O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo, aumentar a queima de calorias e de gordura, especialmente a gordura abdominal. O gengibre pode ser consumido cru, ralado, em pedaços, em chás, sucos, temperos, molhos, entre outras formas.
• Canela: a canela é uma especiaria que possui cinamaldeído, um composto que tem ação termogênica, antioxidante, anti-inflamatória e hipoglicemiante. A canela ajuda a acelerar o metabolismo, aumentar a queima de gordura, reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina. A canela pode ser consumida em pó, em pau, em chás, cafés, leites, iogurtes, frutas, bolos, tortas, entre outras formas.
• Pimenta: a pimenta é um alimento que possui capsaicina, uma substância que tem ação termogênica, antioxidante, anti-inflamatória e analgésica. A pimenta ajuda a acelerar o metabolismo, aumentar a queima de calorias e de gordura, reduzir o apetite e melhorar a circulação sanguínea. A pimenta pode ser consumida fresca, seca, em pó, em molhos, em temperos, em pratos salgados ou doces, entre outras formas.