4 Receitas de Smoothies Detox para Limpar o Organismo

Você sabia que o seu organismo pode acumular toxinas ao longo do tempo, que podem prejudicar a sua saúde, o seu metabolismo e o seu bem-estar?

Essas toxinas podem vir de fontes externas, como poluição, agrotóxicos, medicamentos, álcool e cigarro, ou de fontes internas, como estresse, inflamação, infecção e má digestão. Por isso, é importante fazer uma limpeza periódica do seu organismo, eliminando essas toxinas e melhorando o seu funcionamento.

Uma forma simples e deliciosa de fazer essa limpeza é consumir smoothies detox, que são bebidas feitas com frutas, verduras, legumes, sementes, água e outros ingredientes naturais, que possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, diuréticas e depurativas, que ajudam a desintoxicar o seu corpo.

Neste artigo, vamos te ensinar 4 receitas de smoothies detox para limpar o organismo, que você pode fazer em casa, de forma rápida e fácil.

O que são smoothies detox e quais são os seus benefícios?

Smoothies detox são bebidas cremosas e refrescantes, que combinam frutas, verduras, legumes, sementes, água e outros ingredientes naturais, que possuem propriedades benéficas para a saúde.

Eles são chamados de detox porque ajudam a eliminar as toxinas do organismo, que podem causar diversos problemas, como:

• Ganho de peso
• Retenção de líquidos
• Inchaço
• Celulite
• Acne
• Cansaço
• Dor de cabeça
• Mau humor
• Baixa imunidade
• Doenças crônicas

Ao consumir smoothies detox, você pode obter vários benefícios, como:

• Perder peso
• Reduzir o inchaço
• Melhorar a digestão
• Aumentar a energia
• Melhorar o humor
• Fortalecer a imunidade
• Prevenir doenças
• Melhorar a pele
• Melhorar o cabelo
• Melhorar a saúde geral

Como fazer smoothies detox em casa?

Fazer smoothies detox em casa é muito simples e prático. Você só precisa de um liquidificador, uma faca, uma tábua e os ingredientes que você preferir.

O segredo é escolher ingredientes frescos, orgânicos e de boa qualidade, que sejam ricos em nutrientes, fibras, antioxidantes e água. Você pode usar as frutas, verduras, legumes, sementes e outros ingredientes que você tiver em casa, ou seguir alguma receita pronta.

O ideal é consumir os smoothies detox logo após o preparo, para aproveitar todos os seus benefícios. Você pode tomar os smoothies detox no café da manhã, no lanche da tarde ou entre as refeições, como um complemento da sua alimentação saudável.

4 Receitas de smoothies detox para limpar o organismo

A seguir, vamos te mostrar 4 receitas de smoothies detox para limpar o organismo, que são fáceis de fazer e deliciosas de beber. Você pode variar as receitas de acordo com o seu gosto e a sua disponibilidade de ingredientes. Experimente e sinta a diferença!

Smoothie detox de abacaxi, couve e gengibre

Esse smoothie detox é ótimo para limpar o organismo, pois combina o abacaxi, que é rico em vitamina C, bromelina e água, que ajudam a melhorar a digestão, a reduzir a inflamação e a eliminar o excesso de líquidos; a couve, que é rica em clorofila, ferro, cálcio e fibras, que ajudam a purificar o sangue, a fortalecer os ossos e a regular o intestino; e o gengibre, que é rico em gingerol, que tem ação termogênica, anti-inflamatória e antibacteriana, que ajuda a acelerar o metabolismo, a combater infecções e a aliviar dores.

Para fazer esse smoothie detox, você vai precisar de:

• 1 xícara de abacaxi picado
• 1 folha de couve
• 1 pedaço de gengibre
• 1 copo de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e cremoso. Se preferir, adoce com mel ou açúcar mascavo. Beba em seguida, sem coar.

Smoothie detox de maçã, cenoura e linhaça

Esse smoothie detox é ótimo para limpar o organismo, pois combina a maçã, que é rica em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol, a controlar o açúcar no sangue e a saciar a fome; a cenoura, que é rica em betacaroteno, um antioxidante que ajuda a proteger as células, a melhorar a visão e a prevenir o envelhecimento; e a linhaça, que é rica em ômega-3, um ácido graxo essencial que ajuda a reduzir a inflamação, a melhorar a circulação e a prevenir doenças cardiovasculares.

Para fazer esse smoothie detox, você vai precisar de:

• 1 maçã picada
• 1 cenoura picada
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 copo de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e cremoso. Se preferir, adoce com mel ou açúcar mascavo. Beba em seguida, sem coar.

Smoothie detox de morango, banana e aveia

Esse smoothie detox é ótimo para limpar o organismo, pois combina o morango, que é rico em vitamina C, antocianinas e água, que ajudam a fortalecer a imunidade, a combater os radicais livres e a hidratar o corpo; a banana, que é rica em potássio, magnésio e triptofano, que ajudam a regular a pressão arterial, a prevenir cãibras e a melhorar o humor; e a aveia, que é rica em betaglucana, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol, a controlar o açúcar no sangue e a prolongar a saciedade.

Para fazer esse smoothie detox, você vai precisar de:

• 1 xícara de morangos picados
• 1 banana picada
• 2 colheres de sopa de aveia
• 1 copo de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e cremoso. Se preferir, adoce com mel ou açúcar mascavo. Beba em seguida, sem coar.

Smoothie detox de laranja, cenoura e gengibre

Esse smoothie detox é ótimo para limpar o organismo, pois combina a laranja, que é rica em vitamina C, flavonoides e água, que ajudam a fortalecer a imunidade, a combater os radicais livres e a hidratar o corpo; a cenoura, que é rica em betacaroteno, um antioxidante que ajuda a proteger as células, a melhorar a visão e a prevenir o envelhecimento; e o gengibre, que é rico em gingerol, que tem ação termogênica, anti-inflamatória e antibacteriana, que ajuda a acelerar o metabolismo, a combater infecções e a aliviar dores.

Para fazer esse smoothie detox, você vai precisar de:

• 1 laranja descascada e picada
• 1 cenoura picada
• 1 pedaço de gengibre
• 1 copo de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e cremoso. Se preferir, adoce com mel ou açúcar mascavo. Beba em seguida, sem coar.

Conclusão