4 minutos Você já se sentiu pressionado a se adaptar às expectativas dos outros, a seguir padrões impostos pela sociedade, a esconder ou negar os seus sentimentos, pensamentos e desejos? Se a resposta for sim, você não está sozinho. Muitas pessoas sofrem com a falta de autenticidade, que é a capacidade de ser fiel a si mesmo, de expressar a sua verdadeira essência, de viver de acordo com os seus valores e propósitos. A autenticidade é uma arte, que requer coragem, autoconhecimento e prática. Continue lendo→
6 minutos A felicidade é um dos objetivos mais desejados e perseguidos pela humanidade. Mas o que é a felicidade? Como podemos alcançá-la? Será que existem mitos e verdades sobre a busca da felicidade? Neste artigo, vamos explorar essas questões e oferecer algumas dicas e sugestões para você viver uma vida mais feliz e plena. O que é a felicidade e por que ela é importante? A felicidade é um estado de bem-estar subjetivo, que envolve sentimentos positivos, satisfação com a vida e realização Continue lendo→
8 minutos O transtorno de ansiedade social (TAS) é um problema de saúde mental que afeta cerca de 7% da população mundial. As pessoas com TAS sentem um medo intenso e persistente de situações sociais ou de desempenho, nas quais podem ser julgadas, criticadas ou rejeitadas pelos outros. Esse medo pode interferir na vida pessoal, profissional e acadêmica das pessoas, causando isolamento, baixa autoestima e depressão. Como enfermeiro, você pode encontrar pacientes com TAS em diferentes contextos, como hospitais, clínicas, escolas ou comunidades. Neste Continue lendo→
5 minutos A educação emocional é um processo que visa desenvolver e fortalecer as competências socioemocionais dos indivíduos, ou seja, as habilidades que envolvem o reconhecimento, a expressão, a regulação e a utilização das emoções de forma adequada e adaptativa. A educação emocional pode ser aplicada em diversos contextos, como na família, na escola, no trabalho e na sociedade, e tem benefícios para a saúde mental, o bem-estar, o desempenho acadêmico, a convivência social e a cidadania. Neste artigo, vamos apresentar cinco razões para Continue lendo→
8 minutos A educação emocional é um processo que visa desenvolver e fortalecer as competências socioemocionais das pessoas, ou seja, as habilidades de reconhecer, expressar, regular e lidar com as próprias emoções e as dos outros, de forma positiva e construtiva. A educação emocional é essencial para o bem-estar, o desenvolvimento pessoal, o relacionamento interpessoal, o desempenho acadêmico e profissional, e a cidadania de todos os indivíduos, desde a infância até a idade adulta. Neste artigo, vamos explicar o que é a educação emocional, Continue lendo→
11 minutos O bem-estar é um estado de equilíbrio entre a saúde física, mental e emocional. É a capacidade de lidar com os desafios da vida, de se sentir satisfeito e de ter um propósito. O bem-estar é essencial para a qualidade de vida e a felicidade de cada pessoa. Mas como podemos alcançar e manter o bem-estar? Quais são os fatores que influenciam o nosso bem-estar? E quais são os hábitos saudáveis que podemos adotar para melhorar o nosso bem-estar? Neste artigo, vamos Continue lendo→
4 minutos A saúde mental é um aspecto fundamental da nossa qualidade de vida, mas muitas vezes é negligenciada ou estigmatizada. Muitas pessoas sofrem de problemas como ansiedade, depressão, estresse, traumas, fobias, entre outros, e não sabem como lidar com eles. Uma das formas mais eficazes e acessíveis de buscar ajuda é a terapia de grupo, que consiste em um processo psicoterapêutico realizado com um grupo de pessoas que compartilham experiências, sentimentos, desafios e objetivos semelhantes. Neste artigo, vamos apresentar cinco razões para você Continue lendo→
12 minutos A culpa e o remorso são sentimentos que surgem quando você acredita que fez algo errado, que prejudicou a si mesmo ou aos outros, e que gostaria de ter agido de forma diferente. A culpa e o remorso podem ser úteis, pois indicam que você tem consciência, valores e responsabilidade, e que deseja reparar o seu erro e melhorar o seu comportamento. No entanto, quando a culpa e o remorso são excessivos, persistentes ou irracionais, eles podem causar sofrimento, angústia e paralisia, Continue lendo→
10 minutos A autocompaixão é a capacidade de se tratar com bondade, compreensão e aceitação, especialmente nos momentos de dificuldade, dor ou fracasso. A autocompaixão é uma forma de amor-próprio, que reconhece o valor e a dignidade de cada pessoa, sem julgamentos, críticas ou comparações. A autocompaixão é uma habilidade que pode ser desenvolvida e aprimorada, e que pode trazer diversos benefícios para o bem-estar físico, mental e emocional. Neste artigo, vamos mostrar os principais motivos para você praticar a autocompaixão no seu dia Continue lendo→
13 minutos A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, mas muitas vezes é negligenciada ou subestimada. A saúde mental se refere ao estado de bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa, que afeta a forma como ela pensa, sente e se comporta. A saúde física se refere ao estado de funcionamento adequado do corpo, que envolve a ausência de doenças, lesões ou deficiências. A saúde mental e a saúde física estão intimamente relacionadas, pois uma influencia e é influenciada pela Continue lendo→
9 minutos A meditação guiada é uma técnica que envolve a utilização de áudios, vídeos, aplicativos ou instrutores que orientam o praticante a alcançar um estado de relaxamento profundo e consciência plena. Essa prática pode trazer diversos benefícios para a saúde física, mental e emocional, além de contribuir para o desenvolvimento pessoal e espiritual. Neste artigo, vamos explorar as principais razões para você começar a praticar meditação guiada hoje mesmo e descobrir um caminho para a serenidade interior. O que é Meditação Guiada e Continue lendo→
10 minutos A saúde mental é um aspecto fundamental da nossa vida, que influencia a nossa forma de pensar, sentir e agir. A saúde mental pode ser afetada por diversos fatores, como o estresse, a ansiedade, a depressão, o trauma, o abuso, a violência, a solidão, a discriminação, entre outros. Esses fatores podem causar sofrimento, angústia, isolamento, baixa autoestima, dificuldades de relacionamento, problemas de aprendizagem, de trabalho, de saúde física, etc. Ter um amigo com problemas de saúde mental pode ser uma situação delicada Continue lendo→
4 minutos A arte terapia é uma forma de psicoterapia que utiliza a expressão artística como meio de comunicação, autoconhecimento e cura. A arte terapia pode envolver diversas modalidades, como desenho, pintura, escultura, colagem, fotografia, música, dança, teatro, entre outras. O objetivo da arte terapia é facilitar o acesso aos sentimentos, pensamentos e experiências que muitas vezes são difíceis de verbalizar ou enfrentar. A arte terapia pode trazer diversos benefícios para a saúde mental e emocional das pessoas, especialmente para aquelas que sofrem de Continue lendo→
8 minutos O transtorno bipolar é uma condição psiquiátrica que afeta o humor, a energia e o comportamento de uma pessoa. Quem tem transtorno bipolar pode experimentar episódios de euforia, chamados de mania, e episódios de tristeza, chamados de depressão. Esses episódios podem alternar-se ou misturar-se, causando instabilidade emocional e dificuldades no dia a dia. Neste artigo, vamos explicar o que é o transtorno bipolar, quais são os seus tipos, sintomas, causas e tratamentos. Também vamos dar algumas dicas de como lidar com o Continue lendo→
10 minutos Você já se sentiu estressado, ansioso, deprimido, com medo, triste ou culpado por causa de alguma mudança na sua vida? Se a sua resposta é sim, você não está sozinho. A vida é feita de mudanças, e elas podem afetar a nossa saúde mental de forma positiva ou negativa, dependendo de como as encaramos, de como as enfrentamos, de como as aproveitamos e de como as agradecemos. Neste artigo, você vai aprender o que são as mudanças na vida, por que elas Continue lendo→
4 minutos A vida é cheia de desafios, de problemas, de dificuldades, de crises, de adversidades. Todos nós, em algum momento, vamos enfrentar situações que nos colocam à prova, que nos fazem sofrer, que nos fazem duvidar, que nos fazem desistir. Mas como algumas pessoas conseguem superar essas situações, enquanto outras se deixam abater por elas? A resposta está na resiliência, a capacidade de se adaptar, de se recuperar, de se fortalecer diante das adversidades. Neste artigo, você vai aprender o que é a Continue lendo→
7 minutos A solidão é um sentimento comum e normal, que pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade ou situação. No entanto, quando se torna crônica ou excessiva, pode trazer prejuízos para a saúde física e mental, como depressão, ansiedade, estresse, baixa autoestima, isolamento social e até mesmo doenças cardiovasculares. Por isso, é importante saber como lidar com a solidão e buscar formas de fortalecer suas conexões sociais, que são essenciais para o bem-estar e a felicidade. Neste artigo, vamos compartilhar com você 5 Continue lendo→
4 minutos A espiritualidade é uma dimensão da vida humana que envolve a busca de sentido, propósito e conexão com algo maior do que si mesmo. A espiritualidade pode se manifestar de diferentes formas, como crenças, valores, práticas, rituais, experiências e comunidades. Pode ter um impacto significativo na saúde mental, tanto positivo quanto negativo, dependendo de como é vivenciada e integrada na vida de cada pessoa. Neste artigo, vamos explorar algumas das razões pelas quais vale a pena investigar o papel da espiritualidade na Continue lendo→
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