COMO VENCER NA VIDA

5 Receitas de Refeições Ricas em Proteínas para Saciar a Fome
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5 Receitas de Refeições Ricas em Proteínas para Saciar a Fome

12 minutos Você sabia que as proteínas são essenciais para a sua saúde e bem-estar? Elas são responsáveis pela construção e reparação dos tecidos do seu corpo, além de participarem de diversas funções vitais, como a produção de hormônios, enzimas e anticorpos. Além disso, as proteínas também ajudam a controlar o apetite, pois promovem a sensação de saciedade e evitam os picos de glicose no sangue. Por isso, incluir alimentos ricos em proteínas nas suas refeições é uma ótima forma de manter o seu Continue lendo→

6 Exercícios Aeróbicos para Queimar Calorias Rapidamente
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6 Exercícios Aeróbicos para Queimar Calorias Rapidamente

7 minutos Você quer perder peso, melhorar a sua saúde e aumentar a sua disposição? Então, você precisa incluir os exercícios aeróbicos na sua rotina. Os exercícios aeróbicos são aqueles que usam o oxigênio como fonte de energia e que envolvem grandes grupos musculares, como as pernas, os braços e o tronco. Eles aceleram o seu metabolismo, elevam a sua frequência cardíaca e respiratória, e fazem com que você queime muitas calorias. Neste artigo, vamos apresentar 6 exercícios aeróbicos que você pode fazer em Continue lendo→

5 Doenças Crônicas na infância: Dicas de Como Lidar
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5 Doenças Crônicas na infância: Dicas de Como Lidar

10 minutos A infância é uma fase da vida cheia de descobertas, brincadeiras e aprendizados. Mas também pode ser um período de desafios, especialmente para as crianças que convivem com doenças crônicas. Doenças crônicas são aquelas que persistem por longos períodos, geralmente por toda a vida, e que exigem cuidados contínuos e acompanhamento médico. Algumas das doenças crônicas mais comuns na infância são: asma, diabetes, alergias, epilepsia e autismo. Essas doenças podem afetar a saúde física, mental e emocional das crianças, bem como o Continue lendo→