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4 minutes Você já se sentiu mais relaxado, feliz e energizado depois de passar um tempo ao ar livre? Se sim, você não está sozinho. Estudos científicos mostram que o contato com a natureza traz diversos benefícios para a saúde física e mental, como redução do estresse, da ansiedade, da depressão, da pressão arterial, do risco de doenças cardiovasculares e da obesidade. Além disso, a natureza também estimula a criatividade, a memória, a atenção, a aprendizagem, a empatia e a gratidão . Mas como Continue→

5 minutes Você já se perguntou quem você é, o que você quer e o que te faz feliz? Essas são questões fundamentais para o desenvolvimento pessoal e profissional, mas nem sempre são fáceis de responder. Por isso, o autoconhecimento é uma habilidade essencial para quem busca uma vida mais plena, satisfatória e equilibrada. O autoconhecimento é a capacidade de reconhecer e compreender os próprios pensamentos, sentimentos, valores, crenças, motivações, forças, fraquezas, hábitos e comportamentos. É um processo contínuo de descoberta e aprendizado sobre Continue→